Bermain Sepakbola

Pada kali ini saya akan menerangkan sedikit tentang Bermain sepakbola.
Dalam hal bermain sepakbola ini sudah sewajar nya kita menguasai tehnik dasar nya. karena ini merupakan tahapan yang lebih tinggi tentang sepakbola. jadi dalam bermain sepakbola kita harus memiliki skill yang sudah kita latih dengan rutin agar permainan sepakbola kita bagus. agar mencapai tingkat permainan sepakbola yang bagus kita harus memiliki ke disiplinan yang tinggi, sportifitas, dan tingkah laku yang patut di contoh, misal nya dalam hal menjaga emosi sewaktu permainan sepakbola di mulai. rasa percaya diri juga harus kita tanam kan dalam diri kita. karena ini sangat berpengaruh dalam permainan kita. jika kita tidak memilik hal tersebut bisa jadi kita akan di cadang kan oleh pelatih. menurut saya di cadang kan oleh pelatih adalah hal yang sangat menyakit kan. tapi jika agan di cadangkan oleh pelatih jangan minder dulu mungkin ada beberapa alasan pelatih mencadang kan agan. pengalaman saya sih gitu hehehehe
kembali ke topik pembicaraan tentang bermain sepakbola, kita harus mengetahui tentang peraturan yang ada dalam pertandingan sepakbola, mungkin saya akan membahas ini di postingan berikut nya.
Kenapa saya menyarankan agan untuk mengetahui peraturan bertanding?
karena saya melihat di dalam pertandingan sepakbola contoh nya di Indonesia ini masih banyak pemain yang belum mengetahui peraturan sepakbola ini. masih sering nya kejadian tentang memukul wasit dan melakukan hal yang tidak wajar terhadap tim lawan, dan setelah melakukan itu pemain nya malah merasa tidak bersalah. menurut saya itu adalah hal yang kotor dalam permainan sepakbola. memank sih itu juga termasuk usaha agar tim kita menang, tapi lakukan lah usaha yang bagus bersih dan tidak melanggar peraturan. junjung lah Fair Play yang tinggi.
saya pernah melihat pemain luar negri yang melakukan hal yang harus di contoh para pemain yang bertanding di liga indonesia kita ini, pemain tersebut sengaja menggagal kan eksekusi penalty nya, kenapa dia melakukan hal tersebut? karena dia merasa dia tidak di langgar oleh lawan, lalu ada lagi yang mendang bola keluar lapangan ketika melihat keeper melawan tak bisa berdiri padahal dy mempunyai kesempatan untuk mencipkan goal tapi kenapa? mungkin jikalau dia mencetak goal dalam posisi penjaga gawang lawan tidak berdiri akibat berbenturan dengan salah satu pemain yang di team nya, mungkin dia merasa goal nya bukan lah hal yang selayak nya goal yg indah, mungkin saja ya heheheh.
Jadi dalam hal bermain Sepakbola ini kita harus memiliki itu agar permainan kita di akui oleh orang-orang, ingat, bukan hanya skill individual kamu yang di liat tapi cara bermain mu yang sportif.

* Tehnik Dasar Menendang Bola
* Pengenalan Sepakbola
* Melatih Stamina

Melatih Stamina

Pada kali ini kita akan membahas cara melatih stamina agar lebih baik dalam bermain sepakbola.
melatih stamina sangat di perlukan agar permainan kita tetap stabil dalam bermain sepakbola karena stamina bisa di katakan hal yang paling penting dalam bermain sepakbola, contoh nya di saat kita bermain selama 60 menit tetapi stamina kita tidak kuat lagi mungkin skill dalam permainan sepakbola kita akan menurun. tenaga operan kita tidak akan akurat lagi. shoot pada bola akan lamban dan dapat di kontrol lawan dengan mudah.
jadi kali ini kita akan membahas cara melatih stamina kita agar dapat bermain hingga 90 menit dalam pertandingan.

1.  Latihan lari

           Latihan lari atau bisa di sebut jogging sangat di perlukan untuk melatih stamina kita. jogging yang bermanfaat harus teratur dan rutin, jika asal-asalan tidak akan membuah kan hasil yang kita ingin kan. untuk awalan yang bagus silahkan coba 3 x 1 minggu. tapi untuk jogging yang paling bagus menurut beberapa orang adalah di waktu pagi hari sehabis kita shalat shubuh bagi yang beragama islam, untuk non muslim silahkan di atur alarm nya agar bisa cepat bangun nya kira-kira jam 05.00 - 06.00. cukup 1 jam saja jika itu rutin hasil nya pasti sangat memuaskan.
  
     2.    Berenang 

            Tujuannya untuk meningkatkan kapasitas paru-paru. Kegiatan ini meningkatkan kekuatan otot dan melatih tubuh kamu untuk menahan dan mengontrol pernapasan yang dapat membantu kamu dalam pemulihan dengan cepat saat melakukan gerakan eksplosif. lakukan renang di dalam air dengan beberapa putaran. Tingkatkan jumlah putaran latihan kamu setiap minggu.

     3.    Istirahat yang cukup

            Istirahat yang cukup sangat berpengaruh terhadap stamina kita, jika kita kekurangan istirahat kita akan lebih gampang kelelahan saat ber main sepakbola, sebenar nya istirahat yang cukup di butuh kan di semua olahraga. usahakan jangan pernah begadang, karena begadang sangat mempengaruhi kekuatan fisik dan stamina kita.  


    4.    Mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi

           Ini hal yang paling susah untuk di lakukan karena saya orang yang bisa di bilang tidak mampu membeli makanan atau minuman sehat dan bergizi, apa lagi yang enak hehehe. kalau anda orang yang masih sanggup membeli makanan bergizi dan enak silahkan , karena ini adalah hal yang tidak kalah penting. beberapa contoh makanan sehat dan bergizi adalah daging , susu, ikan, sayur-sayuran dan buah-buahan karena ini sangat berperuh untuk anda saat melakukan latihan memperbagus stamina anda.

Tehnik dasar Menendang bola

Permainan sepakbola ini walaupun di katakan permainan namun sepakbola ini memerlukan cara , tehnik , skill untuk bermain agar kita bisa bermain bagus. jadi pada tahapan ini saya akan menjelas kan sedikit tehnik dasar bermain sepakbola yang bagus dan tidak mengakibat kan cidera.

Adapun macam-macam dan teknik menendang bola dalam permainan sepakbola.

1. Menendang bola dengan menggunakan kaki bagian dalam

• Berdiri dengan melihat bola dan kaki tidak jauh dari jarak bola
• Tempat kan kaki tumpu di samping bola dengan sikap lutut agak ditekuk dan bahu menghadap gerakan.
• Mata atau pandangan kita harus terhadap bola.
• Tarik kaki yang akan digunakan untuk menendang ke belakang lalu ayun ke depan ke arah bola.
• Perkenakan kaki pada bagian dalam sedangkan perkenaan bola tepat di tengah-tengah bola.

Menendang bola dengan bagian dalam sangat berguna untuk mengatur kecepatan saat melakukan operan  atau untuk mengasilkan bola operan yang kita oper terhadap kawan team kita. lalu menendang bola dengan bagian dalam tidak hanya dengan operan, namun dapat juga di laku kan untuk menciptakan goal namun akan memperoleh power yang kurang.

2. Menendang bola dengan menggunakan kaki bagian luar

• Diawali dengan sikap berdiri menghadap arah gerakan bola.
• Letakan kaki tumpu di samping bola, dengan sikap lutut agak di tekuk.
• Pandangan terpusat pada bola.
• Tarik kaki yang akan digunakan ke belakang untuk menendang lalu ayun ke depan ke arah bola.
• Jika ingin melakukan tendangan kuat atau Shooting kamu bisa menggunakan tenaga mu.
• Perkenaan kaki pada kaki bagian luar, sedangkan perkenaan bola tepat pada tengah-tengah bola.

Menendang bola dengan kaki bagian luar sangat berguna untuk melakukan shooting atau untuk arah nya yang lumayan jauh dan membutuh kan bola yang cepat dan cukup ter arah juga.

Dalam pembahasan kita tentang tehnik dasar menendang bola ini mungkin akan ada pertanyaan tentang bagai mana cara menendang bola saat bergerak atau berlari. dalam keadaan seperti itu kita hanya harus memiliki ketenangan saat bergerak dan ingin menendang bola. agar bola bisa menjadi akurat seperti apa yang kita ingin kan.

*Menendang bola dengan kaki bagian dalam.

 














*Menendang bola dengan kaki bagian luar.

 

Pengenalan Sepakbola

Sepakbola adalah olahraga paling populer di dunia ini dari dulu hingga sekarang, dan mungkin juga sepakbola akan tetap menjadi olahraga paling populer di dunia ini hingga jaman anak cucu kita nanti nya. sejarah muncul nya sepakbola masih sangat di pertanyakan karena mengakibat kan muncul nya perdebatan. beberapa orang mengatakan sepakbola muncul sejak jaman romawi, dan sebahagian orang lagi mengatakan sepakbola berasal dari tiongkok.
Fifa menyatakan secara resmi bahwa sepak bola lahir dari daratan Cina yaitu berawal dari permainan masyarakat Cina abad ke-2 sampai dengan ke-3 SM. Olah raga ini di kenal dengan nama "tsu chu".
Wahh cukup lama juga, tetapi hingga sekarang sepakbola ini masih menjadi olahraga paling pupuler di dunia.
Dalam salah satu dokumen militer menyebutkan, pada tahun 206 SM, pada masa pemerintahan Dinasti Tsin dan Han, masyarakat Cina telah memainkan bola yang disebut tsu chu.
Tsu sendiri artinya"menendang bola" dan Chu artinya"bola dari kulit dan ada isinya".
setelah China yang kedua kali memainkan sepak bola adalah bangsa Inca. Mereka melakukan permainan menendang bola yang terbuat dari kulit ke gawang kecil. lalu Biasanya tim yang kalah akan dibunuh atau dihukum. sadis juga jaman dulu sampai-sampai mempertaruh kan nyawa dalam permainan sepakbola tercinta ini. Sepakbola saat itu menggunakan bola yang terbuat dari kulit binatang, dengan aturan menendang dan menggiring lalu memasukkanya ke sebuah jaring yang dibentangkan dan di ikat kan diantara dua tiang.

Sejarah yang lain adalah dari Yunani Purba yang juga mengenal sebuah permainan yang disebut episcuro, tidak lain adalah permainan menggunakan bola.
Bukti sejarah ini tergambar pada relief-relief museum yang melukiskan anak muda memegang bola dan memainkannya dengan pahanya.
Berikut nya muncul lah Sepakbola modren yang memiliki aturan dalam permainan sepakbola ini.
lalu muncul lah club sepakbola pertama di dunia yang berdiri di Inggris dan yang bernama Sheffield Football Club, walaupun Cina atau Romawi mengklaim sebagai tanah kelahiran olahraga kulit bundar ini, namun tidak ada bukti sejarah yang menguatkan hal itu.

 

Dulu peraturan sepakbola hampir tidak ada secara resmi, aturan-aturan yang ada biasanya berbeda-beda, tergantung dimana sepakbola itu dimainkan, namun Sheffield kemudian membuat beberapa aturan yang membuat hukum sepakbola menjadi lebih fair. Klub ini mengenalkan sepak pojok, tendangan bebas, juga gawang. Menurut situs Sheffield.com, klub ini pula yang pertama kali mengenalkan permainan sepak bola dengan lampu penerangan di malam hari. Dia pula yang memulai sepak bola dengan 11 pemain.

Dari kelahiran Sheffield inilah kemudian tumbuh klub-klub lain dan akhirnya Inggris membentuk asosiasi sepak bola bernama Football Association (FA) pada 26 Oktober 1863. Mulai saat itu, peraturan pertandingan sepak bola dibuat lebih rapid an menjadikannya sebagai tontonan yang menarik. Mereka yang mengelola asosiasi tersebut umumnya aktif di Sheffield.

Singkat cerita Perkembangan sepakbola pun menular ke beberapa negara. Dari Inggris, sepakbola juga menjadi demam di Selandia Baru, Argentina, Cile, Belgia, Urugay, Hongaria, dan sebagainya. Untuk menyatukan klub-klub sepakbola dari berbagai negara kemudian lahirlah federasi sepakbola dunia bernama FIFA di Paris pada 21 Mei 1904.